هر ورزشکاری با آن لحظه آشناست: در میانه یک ست سنگین، عضلات شروع به سوزش میکنند، توان کم میشود و احساس میکنید به یک دیوار نامرئی برخورد کردهاید. این خستگی، که اغلب به اشتباه تنها به اسید لاکتیک نسبت داده میشود، عامل اصلی محدودکننده عملکرد شما در تمرینات با شدت بالا است. اما راهی علمی برای به تأخیر انداختن این خستگی و شکستن رکوردهای شخصی وجود دارد.
